自分を好きだと感じることについて。
今回のテーマは、自分を好きだと感じることについて記事を書きました。
未来日記を書くことについて
未来日記を書くことで、自己肯定感 (エフィカシー) を高めていきます。自己肯定感 (エフィカシー) が高まると、自分を好きで、すばらしいと感じることが増えます。
そして、ポジティブな面とネガティブな面を、すべて受け入れて、愛することができるようになります。自分を愛することは、自分に承認を与えることになります。自分に承認を与えることで、無意識の中で働いていた「承認の欲求」を開放します。
未来日記では、夢や目標を、すでに起きたことのように想像 (空想) して、未来の日付で日記に書き込みます。そして、まるで既成事実のような情報として、脳に届けます。それが、「未来日記」です。
未来日記の中から、初めての人にも気軽にできて楽しい、「三日後の未来日記」の書き方です。
気軽に、ワクワクしながら書くことで、毎日、良い感情に浸るようになります。感情が動くと環境に変化が現れます。これを毎日続けることで、自分のことを好きになり、自分がすばらしいと感じるようになります。
未来日記とは？
未来日記とは、、起きたらいいと思うことを想像し、「本当に起きた！」と仮定して、書き込んでいく日記です。
「何々が起きたと仮定をする」と、無意識の中で投影していた、過去からの記憶の再生が止まります。その人の体験している環境は、過去の記憶を基にして、自分の無意識の中で投影されている、その投影された内容を再体験しています。
今、意識の中か、無意識の中で、過去を想起したり、未来を想像すると、マインド (心) では、その出来事を、今体験していることになり、その想起や想像に実在性を与えます。この過去の記憶を基にしたフィルムを止めて、未来日記に書いた新しいフィルムを上映します。
未来日記を書くことで、過去の記憶を基にして、無意識の中で想起や想像しているフィルムを止めます。そして、今、日記に書いた内容を、想像するようになります。これは、毎日繰り返し実践します。そうすると、これは意識して、新しいフィルムを上映していることになります。
未来日記に必要なものとは？
未来日記に必要なものは、新しい日記帳か、スケジュール帳とペンです。
未来日記の書き方とポイントです。
- 日記の文章は、完了形で書きます。
まだ起きていない、未来のことですが、内容はあくまでも、「起きたらいいな」という期待ではなく、「起きたこと」として、完了形で書くのがポイントです。 - 書く内容は、三日後の「あったらいいな」という、起きたことを書いていきます。
三日後の項目に、その日に「やりたいこと」や、「起きたらいいと思うこと」を、何でも書き込んでいきます。
「何年何月何日何曜日 (これは、3日後の日付を書く)、こんなことがありました」と、概要を書いていきます。 - 起きた内容は、想像 (妄想) をフルに発揮します。
未来日記を書くときは、想像 (妄想) を、フルに発揮させます。
これを、「どうやって叶えるの？」や、「どうしてこうなるの？」などの詳しい手段や、難しいことは、一切考えなくて大丈夫です。
とくに、起きたことが浮かばない場合は、「仕事も通勤も、全てうまくいった。そして、幸せな気持ちで眠りにつけた。」という内容でも大丈夫です。これも、理想の一日ではないでしょうか？
例としては、「今日、1万円の臨時収入をゲットしたぞ。やったぞ。これを、何に使おうか？」などです。 - 書いた内容が、起きなくても (叶わなくても) 気にしないことです。
未来日記は、自分の心の中にある夢や、願望を具体化して、起きる (叶う) 確率を上げるための方法 (ツール) です。
未来日記の特徴には、「起きる (叶う) までに、時間がかかる (タイムラグが発生する) ことも多い。」ということがあります。一年後に読み返してみたら、「あれ？そういえばこれは、起きているぞ。叶っているぞ。」と気づくことも多いです。 - 書く項目事柄は、数字などを使い、できるだけ具体的に書きます。
数字を使うことで、質感 (質量) が伝わってきます。未来日記を書くのに慣れてきたら、できるだけ具体的なところまで、思い浮かべて書き込んでみます。
例としては、臨時収入や収入アップの項目なら、金額まで記載します。 - 書くときは、リラックスして気軽に書きます。
日記帳なら、お風呂上がりの気分が良いときに、歌をつぶやきながら書きます。スケジュール帳なら、いつも持ち歩いて、ちょっとしたスキマ時間ができたときに、暇つぶしのつもりで書きます。 - 想像しているときに、内面から湧いてくる、ワクワクした感じに正直になります。
未来日記を書くときは、とにかく楽しみます。「起きたらいいな」を想像 (妄想) することを、めいっぱい楽しみます。味わいます。
承認の欲求を手放すには？
承認の欲求を手放す方法です。
Think of someone whose approval you would like and in this moment simply ask yourself:
Could I let go of wanting to get approval from this person?
Would I?
When?
Could I allow myself to give myself approval (love) directly, as best I can?
承認を希望する人 (承認して欲しい人、認めてもらいたい人) のことを考えて、いまこの瞬間に自分に尋ねてください。
この人から承認を得たいと思いませんか？ 「はい」と答えます。
私は？ 「はい」と答えます。
いつ？ 「今」と答えます。
できる限り最善を尽くして、自分に直接 (愛) の承認を、与えることを許可できますか？ 「はい」と答えます。
このセッションを、自分が良い感情になるまで、繰り返し実践します。自分が感じていた、感情が動くとできています。
参考サイト：自分を好きだと感じる
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参考サイト：自分を好きだと感じる
- 潜在意識を書き換えながら、売り込み・勧誘なしで年商3000万の秘訣☆ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=-00SDXlD74U -
Streamed live on May 17, 2019 (42:47)
Subconsciousness Coaching Honami
(https://www.youtube.com/channel/UCxKl8aZm4TgRD5HXyjF24JQ)
自分を好きですばらしいと感じること。と、他人の話を聞けて、相手のニーズを引き出せること。ができると、収益は増えます。そのためには、自分の潜在意識を整える。ことが、大事です。
自分の潜在意識を整える。そのためには、自己の内面に入り、自己を観察します。この習慣を身につけると、観照者として起きることを、見ることができます。そうすると、起きた出来事から来る、思考や感情から、私自身 (自己) が左右されなくなります。
2019-11-03 12:25:29 記述しました。
記事を書くときの要点です。
1. blogger 用に作成した、テンプレートを使用しています。
